Studio 51 Pilates | Core Align
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Core Align

CoreAlign® è un nuovissimo metodo di allenamento e di esercizi post riabilitativi che unisce come nel Pilates la connessione  mente-corpo, una parte cardio, forza, equilibrio e postura, e anche una buona parte di divertimento unica! Sul CoreAlign® sono stati progettati esercizi per migliorare la postura, l’equilibrio e il movimento funzionale. Sviluppato dal fisioterapista israeliano Jonathan Hoffman, che ha creato questo metodo per facilitare la riabilitazione muscolo-scheletrico, stimolando i muscoli del nucleo di stabilità, mobilità e che si possono estendere anche, (con controllo) a un allenamento aerobico. Ottimo per il migliorare un regime di esercizio fisico  per uno stile di vita sano. Il telaio è CoreAlign® racchiude due binari con all’ interno delle pedane che si muovono in modo indipendente con la resistenza creata da sei gruppi di  elastici di varia intensità su ogni carrello e si può usare in una o entrambe le direzioni avendo così una straordinaria versatilità creando centinaia di esercizi di movimento funzionali! La maggior parte degli esercizi del CoreAlign® richiedono una spalliera oppure si possono semplicemente eseguire senza, creando maggiore difficoltà.

Come nel Pilates anche il CoreAlign ha dei “principi” da tenere a mente in ogni esercizio: deve essere eseguito avendo sempre una posizione partenza perfetta in modo da preparare il corpo al movimento che andrà a fare seguito poi da un momento di stretching cioè la tenuta dell’esercizio, la chiusura del movimento e il rilassamento prima di ripetere l’esercizio.

 

 

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Per il Corealign® si utilizza un sol attrezzo per la sua grande versatilità e completezza.

E’ costituita da due parti distinte che possono essere usate insieme o separatamente:
La prima è una specie di “panca” a livello terra, ovvero una struttura orizzontale in legno e metallo con due binari all’interno che si muovono separatamente agganciati a degli elastici di varia intensità.

 

 

La seconda è una spalliera di legno agganciata al muro con delle corde come ausilio dei movimenti.

L’ idea di questo attrezzo è la circolarità, di espansione, di sfericità del movimento, e l’introduzione della rotazione e della torsione del tronco, insieme allo streatching che caratterizzano sin da subito la particolarità del CoreAlign®rispetto al Pilates e che ne fanno l’ideale complemento per l’allenamento.Staordinaria versatilità, più di cento differenti esercizi e movimenti.

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