Studio 51 Pilates | Blog
50404
paged,page,page-id-50404,page-template,page-template-blog-standard,page-template-blog-standard-php,paged-5,page-paged-5,eltd-core-1.0.3,ajax_fade,page_not_loaded,,borderland-ver-1.4, vertical_menu_with_scroll,smooth_scroll,paspartu_enabled,wpb-js-composer js-comp-ver-4.5.3,vc_responsive
 

Blog

il Roll Up

Secondo appuntamento della nostra rubrica sugli esercizi del Pilates, ne presentiamo un altro il ROLL UP. L’esercizio ha lo scopo di tonificare la parete addominale e la flessibilità della parte posteriore delle gambe. La partenza e dalla posizione supina, le gambe sono distese e abdotte, i piedi sono in flessione dorsale e le braccia sono disposte tese all’altezza tra orecchie e tempie con i palmi che si guardano. Dalla posizione precedentemente descritta inspiro e muovo le braccia verso le gambe, arrivato all’altezza delle spalle attivo gli addominali e...

Video di Joseph Pilates

Ecco uno dei primi video abbastanza inquietante di Pilates. Nel 1944 Joseph Pilates insegna a un cliente un po' imbranato il suo metodo di allenamento. Con modi duri su un primissimo Reformer all'inizio il cliente è spaesato, non sa come comportarsi, non capisce bene e sbaglia gli esercizi ma i modi duri e anche un po' buffi di insegnamento dopo qualche tempo portano a dei risultati all'inizio inaspettati...

the Hundred

[caption id="attachment_1210" align="alignleft" width="300" caption="the Hundred"][/caption] Da oggi inauguriamo una nuova rubrica dedicata agli esercizi del Pilates, spiegheremo quali sono, come si eseguono e quali muscoli devono essere attivati per affrontare in modo perfetto l'esercizio in questione. iniziamo con uno degli esercizi più famosi e conosciuti, forse il più "tosto" del mondo Pilates i famigerati HUNDRED ! Obiettivo di questo esercizio è il riscaldamento della parete addominale e la coordinazione tra respiro e movimento delle braccia. La partenza è supina in posizione  neutra, con le braccia disposte lungo i...

Il Massaggio

Il Massaggio è la più antica forma di terapia fisica per alleviare dolore e contratture muscolari allontanando così anche la fatica. Esistono diversi tipi di massaggio con diverse finalità: quelli antistress, linfodrenanti, shiatsu, sportivi, muscolari ecc...

Gyrokinesis @ Studio 51

Lo Studio 51 propone da Novembre 2011 un nuovo metodo di allenamento il GYROKINESIS. E' una disciplina americana che deriva direttamente dal GYROTONIC, si eseguono esercizi a corpo libero principalmete seduti su uno sgabello o una sedia, si compiono movimenti fluidi ed armonici e la colonna vertebrale viene allungata e acquista maggiore scioltezza e flessibilità. Le articolazioni vengono liberate dalle tensioni derivanti da posture sbagliate, i muscoli rinforzati e tonificati, e la coordinazione motoria migliorata. Inoltre grazie ad un’ appropriata respirazione, corrispondente ad...

Pilates per Atleti

Come molti sanno il Pilates è un metodo posturale che aiuta a migliorare la qualità e la consapevolezza dei movimenti e dunque anche le performance di chi pratica, a qualsiasi livello, qualunque tipo di sport. In particolare, l' esecuzione regolare degli esercizi di Pilates incrementa i riflessi e rafforza il cuore, ovvero il "corsetto" muscolare (muscolatura profonda lombo-pelvica e addominale) che favorisce una miglior postura e le azioni dinamiche; inoltre, permette di massimizzare le concentrazione durante l'allenamneto e la competizione. Il Pilates svolge così anche...

L’autostima migliora con una buona postura

Gli scienziati della Marshall University in California hanno dimostrato che una buona postura riduce la sensibilità al dolore e migliora l' autostima. Lo studio, pubblicato sul Journal of Experiment Social Psychology, ha sottoposto dei volontari a due test. Nel primo si doveva tenere una postura definita "dominante", cioè con spalle dritte e sguardo alto: in questo caso la misurazione della soglia del dolore è risultata essere più alta rispetto a chi aveva una postura scomposta, così come pure più alto è  risultato il controllo dello...

Pilates per Uomo

Dopo i 35 anni c'è il desiderio di scoprire un nuovo equilibrio psicofisico dando meno attenzione ai muscoli superficiali. Gyrotonic e Pilates per lavorare non solo su pettorali e addominali. Serve più consapevolezza del prorpio corpo e gli uomini incominciano a copiare le donne. Il Pilates arrivò in Italia una ventina di anni fa etichettato come "ginnastica dolce". Gli uomini la snobbarono all'inizio perchè gli esercizi erano poco maschili e troppo coreografici. Un equivoco, generato dal fatto che, negli Anni '30, Joseph Pilates aprì il suo...

I sandali di Juliu Horvarth

  il fondaore del metodo GYROTONIC ®,  Juliu Horvarth ha ispirato una nuova linea di sandali e calzature appena entrata in commercio. Juil questo il marchio delle ciabatte  si avvale di tecnologia Energy Flow Technology™  vale a dire come nello slogan dell'azienda produttrice che questi sandali "canalizzano l'energia della terra" in modo da tenerti in contatto con la terra sotto di te !!!! da quello che si può intuire, dando un veloce sguardo al sito internet, è che sono semplici sandali con suola in cuoi e in gomma...

Hoopilates

Hoopilates è una nuova invenzione nata nel Brooklyn da esperti isruttori di Pilates che si sono divertiti a tenere lezioni nei parchi della "grande mela" avvalendosi di un semplice Hoola Hop conciliando questo attrezzo alla ginnastica. Hoopilates utilizza gli stessi peincipi del Pilates (respirazione, equilibrio ecc.), con esercizi sul tappetino a terra (Mat) lavorando in isometria l' Hoola Hop viene usato similmente al "Magic Circle". Dopo un breve riscaldamento del classico movimento rotatorio del bacino, si può procedere facendo esercizi per gli addominali tenendo il cerchio tra...