Studio 51 Pilates | Blog
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La respirazione

  "sgonfiare correttamente i polmoni è un'arte di per sè questo è il passo finale nella corretta respirazione è il meno capito" J.H. Pilates. La respirazione è un naturale ed involontario processo fisiologico con il quale si fornisce ossigeno al corpo. Nel Pilates si utilizza quella toracico-laterale, che prevede il controllo di due fasi, inspirazione ed espirazione che è associata ai movimenti e da ripetere durante gli esercizi. L’ Inspirazione: La respirazione fa passare l’aria dal naso e qui subisce un processo di riscaldamento e di...

Power House

Il baricentro o "Power-house” La Power House è il cuore del movimento, è un concetto, è un mezzo per sentire il corpo. La mente controlla il corpo ma è il corpo che insegna alla mente attraverso  il movimento. Obiettivo del Pilates è curare attraverso il movimento. Questo è il fulcro del metodo Pilates. Con essa si identificano i principali muscoli stabilizzatori del tronco e della fascia lombare (retto dell'addome, obliqui, multifido, trasverso dell'addome, pavimento pelvico, diaframma, gruppo dei glutei e psoas, quadrato dei lombi). La Power House lavora...

Il Controllo

"La padronanza della mente sul completo del corpo" J.H. Pilates L 'arte e la scienza del controllo portano insieme tutte le parti della mente e del corpo in una esperienza fisica di movimento. Pilates credeva che l'esercizio senza controllo non avrebbe raccolto i benefici degli esercizi stessi. Serve per avere il  pieno controllo del proprio corpo e a non essere esclusivamente al servizio di esso è fondamentale per evitare  infortuni bisogna esercitarlo non solo sull’ esercizio in corso ma anche sulla corretta posizione del corpo. ...

La Concentrazione

La concentrazione è uno dei "sei principi base del Pilates" di cui fanno parte: concentrazione controllo baricentro fluidità di movimento precisione respirazione che però spiegherò più avanti...

le Calze da Pilates

Non tutti sanno Pilates ha delle regolette non scritte una ad esempio è che questo tipo di ginnastica si fa scalzi o meglio ancora indossando delle calze. Possono andare bene calze di spugna, quelle per qualsiasi attività fisica oppure, meglio ancora, le calze antiscivolo. Cercando un po' nel web e facendo qualche giro nei negozi ho scoperto che ce ne sono di varie marche e di verio tipo, io ho selezionato quelle che secondo me sono le più funzionali e le più adatte a questo...

CoreAlign® @ Studio 51

CoreAlign® @ Studio 51   Lo Studio 51 è lieto di annunciarvi questa new entry diventando così uno dei primi posti in Italia ad utilizzare questo macchinario, facendo fede alla nostra filosofia di continuare lo sviluppo del centro, dando sempre nuovi servizi e avendo come primo obbiettivo la cura del cliente. Il CoreAlign® è un nuovissimo metodo di allenamento e di esercizi post riabilitativi che unisce come nel Pilates la connessione  mente-corpo, una parte cardio, forza, equilibrio e postura, e anche una buona parte di...